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鼻づまりによる口呼吸の癖を解消するための方法

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鼻づまりになりやすい体質で、知らないうちに口呼吸が癖になってしまった方は少なくないでしょう。
しかし、口呼吸は口臭や病気など、様々な不利益のもとになる習慣です。
それを解消するのに、いくつか方法が挙げられます。

 

 

【鼻づまりがもたらす口呼吸】
人間が呼吸する際、口と鼻は欠かせません。
しかし、鼻は風邪やアレルギーなどによってまともに使えなくなることがしばしばあります。
鼻が使えない時は口を使う口呼吸をすることになりますが、この方法は決して良いものではありません。

 

 

【口で呼吸する習慣の弊害】
口呼吸の癖はさまざまな弊害をもたらします。
まず口内の唾液が空気の出入りによって乾燥してしまいます。
特に眠っている時に口呼吸をしていると、口腔の乾燥が長時間続くことにより、口臭や虫歯の発生原因にさえなりかねません。
いびきの原因にもなり、病原体がフィルタリングされずに体内に入り込み、病気の感染経路となる恐れもあります。

 

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【鼻づまりによる口呼吸を解消するには】
口呼吸の癖は速やかに解消した方がよいでしょう。
解消のために有効な方法は、まず何よりも鼻づまりを治すことです。
鼻呼吸ができない状態である以上、まず鼻が通る状態にしないことにはどうすることもできません。
鼻づまりの原因は人によってさまざまです。
鼻骨の過度な湾曲やアレルギー症状、風邪などが考えられます。
これらの原因がある場合は、速やかに治療をおこないましょう。
病院での治療の他にも身体のツボを刺激したり、鼻全体を暖めたりするなどの方法があります。
鼻づまりを患っている方の好みに合わせ、いくつかの方法を試してみると良いでしょう。
鼻づまりを解消したら、舌の癖やストレス、睡眠時無呼吸症候群などの残った癖を解消するための方法を実行していくべきです。
これらの対策をしていく事も非常に重要です。

 

 

鼻づまりがもとになる口呼吸は、口臭など多くの症状をもたらしかねない癖です。
鼻づまりを治した上で、癖を解消するための方法を試していくことをおすすめします。

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